Dobrze przespana noc

Naukowe zainteresowanie snem wzmogło się około dziesięciu lat temu, kiedy rozwój techniki rezonansu magnetycznego umożliwił obserwowanie tego, co naprawdę dzieje się w mózgu. Obecnie, kiedy z każdym mijającym dniem (i nocą) neurobiolodzy znajdują coraz więcej dowodów na to, jak bardzo sen jest ważny, może i my wszyscy zaczniemy traktować go wreszcie bardziej serio. Od dawna wiadomo, że sen dzieli się na różne stadia, które powtarzają się cyklicznie w ciągu jednej nocy, teraz natomiast udało się zbadać dokładniej, co dzieje się w mózgu podczas każdego z nich. Kiedy zasypiamy częstotliwość fal mózgowych zmniejsza się i zapadamy w lekki sen, noszący nazwę fazy I i II. Jest to sen dość płytki, z którego łatwo się wybudzić przy jakimkolwiek zakłóceniu. Stadium lekkiego snu wolnofalowego u dorosłych jest dłuższe niż u dzieci, którym potrzeba zaledwie pięciu minut, aby przejść do następnego stadium – głębokiego snu wolnofalowego (faza III i IV), kiedy człowiek mocno śpi i trudno jest go obudzić (śpiące dzieci można wówczas wynieść z samochodu i zapakować do łóżek bez budzenia). Chociaż podczas snu wolnofalowego większa część mózgu zdaje się wypoczywać, pewne jego partie nadal są aktywne i przetwarzają nowe informacje. U dzieci sen wolnofalowy ważny jest także ze względu na ich rozwój fizyczny, gdyż właśnie podczas jego trwania hormony wzrostu wydzielane są najsilniej.

Witaj na moim serwisie! Blog poświęcony jest tematyce edukacji i wiedzy. Znajdziesz tutaj ciekawe informacje dotyczące systemu nauczania. Zapraszam do śledzenia na bieżąco.